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Anxiété incontrolable

 
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céline14


Offline

Joined: 08 Apr 2019
Posts: 54
Localisation: Tubize

PostPosted: Fri 10 Jan - 15:21 (2020)    Post subject: Anxiété incontrolable Reply with quote

Bonjour
Je ne sais plus quoi faire .. Je pense souffrir d'anxiété accru. Ca fait plusieurs mois que j'ai bcp de problèmes à m'endormir, que mon esprti tourne sans cesse et la journée j'ai les nerfs à vif. 
Et ce n'est pas que pour le travail. Dès qu'il y a le moindre petit truc avec mes enfant, mon compagnon, mes amis, ma famille.. Je m'énerve assez rapidemment. Chaque remarque je la prend x10, j'y réfléchi pendant des heures et des heures. Je la retourne dans tous les sens.
Parfois je sens que mon corps s'emballe, je sens mon coeur battre plus fort.


J'essaie de souffler hein, de relativiser. Mon compagnon me dit que j'exagère. Et plus je suis anxieuse plus j'ai du mal à dormir plus je suis plus sur les nerfs.. Ces un cycle sans fin et je sais pas comment l'arreter! Quelqu'un aurait un conseil?


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PostPosted: Fri 10 Jan - 15:21 (2020)    Post subject: Publicité

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Louise


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Joined: 01 Apr 2019
Posts: 64
Localisation: Houyet

PostPosted: Fri 10 Jan - 15:28 (2020)    Post subject: Voir un spécialiste en anxiété pour traiter ce trouble Reply with quote

Hello céline14. Je suis aussi passer par la.. C'est très difficile à vivre parce qu'on a beau te dire de relativiser et tu sais que tu dois le faire mais tu n'y arrives pas. C'est pas en te disant que ca ira mieux...
J'ai vécu ca en ouvrant mon commerce. Gérer les frais, les stocks, les taxes... j'en dormais plus. J'avais mis toute mes économies et j'étais térrorisé de tout perdre et de faire faillite.
A ce moment la et peut être que toi aussi la maintenant je pensais que je pouvais gérer. Que je n'avais qu'à prendre des sirop ou des comprimés contre le stress. Mais non l'anxiété est un vrai trouble et il faut faire un travail sur soi.


Une amie m'a conseillée d'aller voir un spécialiste des troubles anxieux pour m'aider à parcourir les étape du processus de guérison. Et ben ca m'a vraiment aidé. Mais attention à choisir l'approche qui te convient! Il y a les psy qui sont dans l'écoute et l'analyse et c'est tout. Moi j'ai besoin de choses concrete. Le spécialiste que j'ai été voir me proposait des actions à mettre en place au quotidien. Ca m'a vraiment aidé et maintenant j'ai les outils en main pour faire face seule à mon anxiété. Et maintenant je dors comme un bébé! 


Bref parfois avoir de l'aide extérieur d'un expert c'est la meilleure solution  Smile
courage!! Et n'affronte pas ça seule!


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